Lekka przekąska: wybierz paluszki wegetariańskie z hummusem lub małą miskę mieszanych jagód.
Kolacja
Lekki i zdrowy: Zjedz lekką kolację pełną warzyw i chudego białka. Świetna opcja to duża sałatka z mieszanką warzyw, grillowanym kurczakiem i winegretem z sokiem z cytryny.
Wieczór
Ostatnia szklanka wody z ogórkiem i cytryną: wypij kolejną szklankę wody detoksykującej przed snem, aby zachować nawodnienie i wspomóc trawienie przez całą noc.
Wskazówki dotyczące sukcesu
Bądź aktywny: wprowadź do swojej codziennej rutyny co najmniej 30 minut aktywności fizycznej, niezależnie od tego, czy będzie to spacer, jogging, joga czy zajęcia fitness.
Unikaj przetworzonej żywności: Wybieraj całą, naturalną żywność i unikaj przetworzonych przekąsek, słodkich napojów i żywności o wysokiej zawartości tłuszczu.
Więcej na następnej stronie
