Całkowicie pomiń mieloną wołowinę lub zastąp ją roślinną alternatywą w postaci mielonego mięsa.
Zwiększ ilość pokrojonych w kostkę warzyw, takich jak papryka, cukinia i pieczarki, aby uzyskać sycącą wersję wegetariańską.
Zamiast zupy krem z grzybów użyj bulionu warzywnego do mieszanki kremowej.
Rozważ dodanie warstwy ugotowanej komosy ryżowej lub soczewicy, aby uzyskać więcej białka i błonnika.
Wersja inspirowana kuchnią włoską:
Zamień zupę krem z grzybów na zupę krem z kurczaka lub zupę krem z selera.
Zamiast mielonej wołowiny użyj włoskiej kiełbasy i dodaj włoskie przyprawy do mieszanki kremowej, aby uzyskać włoski akcent.
Do mieszanki mielonej wołowiny dodaj pokrojone w kostkę pomidory, świeżą bazylię i posiekany czosnek.
Przed pieczeniem posyp zapiekankę startą mozzarellą i posyp startym parmezanem.
Wersja zapiekanki śniadaniowej:
Zamiast mielonej wołowiny przygotuj zapiekankę z kiełbasy śniadaniowej lub boczku.
Do mieszanki mięsnej dodaj podsmażoną cebulę, paprykę i szpinak.
Ubij jajka i mleko, a następnie wlej je na warstwy mięsa i warzyw.
Posyp startym serem na wierzchu i piecz, aż jajka się zetną, a ser rozpuści i zacznie bulgotać.
Opcja niskowęglowodanowa:
Więcej na następnej stronie
