Przygotowanie zdrowej, zbilansowanej sałatki zajmuje nie więcej niż dziesięć minut. Ta szybka sałatka udowadnia, że to możliwe! Jest to nie tylko wygodne, ale zawiera także różnorodne składniki odżywcze, takie jak węglowodany, białka, niezbędne kwasy tłuszczowe i mikroelementy.
Składniki na 1 osobę:
40 g surowej semoliny pszennej;
1/4 ogórka;
1/2 zielonej papryki;
pęczek pietruszki płaskolistnej;
30 g fety;
1 szkl. łyżka oliwy z oliwek;
Sok z połowy cytryny;
Sól i pieprz.
Przygotowanie:
Aby przygotować tę szybką sałatkę odchudzającą, zacznij od umieszczenia kaszy manny w salaterce. Zalać go sokiem z cytryny i oliwą z oliwek. Wlać do niego 25 ml zimnej wody i pozostawić na 5 minut do spęcznienia.
Następnie dokładnie opłucz paprykę i ogórek. Następnie pokrój je w bardzo małą kostkę. Fetę dzielimy na równe części, a natkę pietruszki siekamy.
ciąg dalszy na następnej stronie
